皆様こんにちは。東京ベイサイドクリニックです。
６月に入りそろそろ梅雨の時期になりますね。
この時期は「気圧」「温度」「湿度」が短期間で大きく変化します。
その為、身体の様々な機能をコントロールしている「自律神経」の働きが乱れることにより１年のうちで最も体調を崩しやすいと言われています。
梅雨の時期に起こりやすい体長の変化として頭痛やめまい、肩こり、冷え、食欲不振や吐き気、むくみ、だるさ等様々な不調が表れやすくなります。

対策として
①規則正しい生活（晴れた日は朝の日光浴も）
②衣類などでこまめに体温調節（特に昼と夜の気温差が大きい為）
③体を温める
④むくみを解消（余分な水分をためやすくなります。無理のない程度の運動や入浴で発汗を促し血行促進）
⑤胃や腸に負担をかけすぎない（腹８分目の食事量や、冷たいものをとりすぎない、旬のものを食べる）
等があげられます。

その後やってくる本格的な夏の暑さに備える為にも、しっかりと体調管理をしていきましょう。

ペンネーム『幸福の愛』（ブルースターの花言葉より引用)